Působení stresu na vlasy
Stres je tichý nepřítel našeho zdraví, který ovlivňuje nejen naši psychiku, ale také fyzický stav těla – včetně vlasů. Pokud jste si někdy všimli, že vám v náročném období více padají vlasy nebo ztrácí svůj lesk a sílu, není to náhoda. Dlouhodobý stres může mít závažné důsledky, včetně různých forem vypadávání vlasů, jako je alopecie. Jak přesně stres ovlivňuje naše vlasy a co s tím můžeme dělat?
Jak stres ovlivňuje zdraví vlasů?
Vlasy mají svůj přirozený růstový cyklus, který se skládá ze tří fází: růstové (anagenní), přechodné (katagenní) a klidové (telogenní). Stres však může tento cyklus narušit několika způsoby:
• zvýšené vypadávání vlasů - vysoká hladina stresu může způsobit, že větší počet vlasových folikulů předčasně přejde do klidové fáze, což vede k jejich nadměrnému vypadávání. Tento stav se nazývá telogenní efluvium a obvykle se projeví několik měsíců po stresové události.
• Alopecie – ztráta vlasů ve formě lysých míst. Jedním z nejzávažnějších projevů stresu na vlasy je alopecie areata. Jde o autoimunitní onemocnění, při kterém tělo napadá vlastní vlasové folikuly, což vede k tvorbě kulatých lysých ložisek na hlavě i těle. Tento stav může být vyvolán právě dlouhodobým psychickým vyčerpáním a chronickým stresem.
• řídnutí vlasů a oslabení jejich kvality - dlouhodobý stres ovlivňuje hormonální rovnováhu, což může způsobit ztenčení vlasů, jejich křehkost a zvýšenou lámavost. Stres totiž stimuluje produkci kortizolu (tzv. stresového hormonu), který omezuje růst vlasů a oslabuje jejich strukturu.
Jak zabránit vypadávání vlasů způsobenému stresem?
1. Správná péče o vlasy
Používání jemných vlasových produktů, jako jsou hydratační šampony a kondicionéry, může pomoci udržet vlasy v dobrém stavu i v náročných obdobích. Také doporučujeme mikrovláknový turban, který šetrně vysuší mokré vlasy bez poškození jejich struktury.
2. Snížení stresu
Dobrá rada nad zlato! Ale všichni víme, že toto je ta nejtěžší věc, která před námi stojí. Důležitou prevencí proti vypadávání vlasů je aktivní zvládání stresu. Pomoci mohou relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání. Tato klišé na vás vyskakují ze všech stran, víme to, ale... zkusili jste to? Opravdu vám nic z toho nepomáhá, nebo jste tomu jen nevěnovali tolik času. Pravidelný pohyb a dostatek spánku také podporují zdraví nejen vlasů. Takže ruku na srdce a opravdu to zkuste, je důležité vydržet a nevzdat to hned na začátku. Uvidíte, že všechny tyto techniky nakonec stojí za to.
3. Vyvážená strava
Kvalita vlasů úzce souvisí s výživou. Strava bohatá na bílkoviny, železo, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny (zejména biotin a vitamín D) může výrazně podpořit růst a sílu vlasů.
4. Profesionální léčba
Pokud se potýkáte s nadměrným vypadáváním vlasů, které trvá delší dobu, doporučujeme konzultaci s dermatologem nebo trichologem. V případě alopecie může odborník doporučit léčbu kortikosteroidy nebo další cílené terapie.
Stres má zásadní vliv na zdraví vlasů a může vést k jejich oslabení, vypadávání či dokonce k alopecii. Proto je důležité dbát nejen na kvalitní vlasovou péči, ale také na psychickou pohodu a zdravý životní styl. Pokud se vám vlasy zdají slabší nebo si všímáte jejich výraznějšího vypadávání, zaměřte se na snížení stresu a podpořte jejich zdraví vhodnou výživou a péčí.
Chcete své vlasy chránit i při každodenní rutině? Vyzkoušejte turban s mikrovláknem, který je šetrný k mokrým vlasům a pomáhá minimalizovat jejich lámání. Více informací najdete v článku Ručník na vlasy vs Turban s mikrovláknem.
Vaše Edita & Simona